Cómo mantenerse motivado

septiembre 14, 2021 No hay comentarios 392

 

Sabemos que puede ser difícil seguir pensando en los objetivos a veces, ¡especialmente cuando se trata de hacer ejercicio! Pero, ¿Adivinen qué? Cuando te sientes bien, definitivamente te sientes con el poder de darlo todo. Aquí tienes algunos consejos para que te acerques a tus objetivos de entrenamiento.

 

¡Establece expectativas realistas!

Cuando tus objetivos son demasiado elevados, parecen imposibles desde el principio. Tienes que empezar más pequeño y construir hasta tu objetivo final. Serás más feliz (al no frustrarte) y verás mejores resultados en general cuando te des la libertad de llegar allí en tus propios términos. No te olvides de subir la música, ya que un poco de música siempre aumenta el factor de diversión mientras haces ejercicio y juega un papel importante en lo energético que puedes ser.

 

¡No pienses, haz!

Corre, camina, ve al gimnasio, toma una clase de tenis. Cualquiera que sea tu entrenamiento, mantente firme y nunca te digas a ti mismo “lo puedo hacer mañana”. Haz tu rutina ahora, y cuando te toque salir a comer o de fiesta, ya estarás ejercitado. Además, cuanto más endorfinas tengas producto de hacer ejercicio, mejor será tu actitud general. Pero aquí está lo más importante: no hagas demasiado, demasiado rápido. Está bien empezar por hacer ejercicio tres días a la semana, hacer un entrenamiento más ligero, o simplemente tomar un descanso para relajarse y recuperarse.

 

¡Presta atención a los detalles!

Cuando haces ejercicio, son las pequeñas cosas las que importan. ¿Qué tan preciso eres en tus movimientos? ¿Cuántos minutos estás en la bicicleta o cuántas repeticiones estás haciendo? Los pequeños detalles hacen que las cosas más grandes importen, sin mencionar que hacen posible el máximo rendimiento.

 

En resumen… ¡Tus metas son alcanzables! Sólo tienes que fijarlas primero, mantenerte concentrado e ir paso a paso !Entonces todo es posible! Te dejamos un TED TALK de cómo puedes lograr cualquier meta estructurando los pasos para llegar a esta (Ver acá).

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